En muchas ocasiones nos dejamos llevar por la rutina y obviamos pensar en nosotros. A continuación 8 consejos para estar bien:
Mantener una buena salud
- Moverse y hacer ejercicio: Dejar de lado el sedentarismo sube tus niveles de energía, mejoran tu estado de ánimo y rebajan tu ansiedad.
- Descansar : Cuando descansas adecuadamente, tienes mejor nivel de concentración y estás menos irritable.
Buena organización
- La regla 50/10: trata de trabajar en algo sin distracciones por 50 minutos y descansa 10. Avanzarás y te sentirás mejor.
- Saca un hueco para reflexionar a la semana: Será ese el momento para evaluar cómo te dejas llevar o llevas las riendas de tu vida; y corregirlo si fuera necesario.
Abrir la mente
- Leer, aunque sea poco cada día: Leer aumenta tu capacidad de pensar y reflexionar, además que te estimula con nuevas ideas
- Explora e investiga: Ver videos, tutoriales, o asistir algún curso online sin expectativa previa, te ayudará a estimular tu creatividad.
Indulgencia
- Prémiate, hazte un regalo: No todo es productividad y trabajo y darte caprichos de vez en cuando es reforzarte la autoestima.
- Mantén activo tu círculo social: Compartir tu punto de vista con otros, escuchar las experiencias de los demás, mantener lazos íntimos, hará que suba tu sentido de la felicidad.
¿Y a ti se te ocurre alguna más?
